Wartości i podejście
W pracy ważne są dla mnie uważność, szacunek, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa. Wierzę, że rozmowa o seksualności i relacjach może być konkretna, otwarta i pozbawiona niepotrzebnego wstydu czy oceniania.
Cenię partnerską relację z klientem, opartą na jasnej komunikacji, wzajemnym zaufaniu i uważności na potrzeby oraz granice każdej osoby. Nie narzucam gotowych rozwiązań. Pomagam lepiej przyjrzeć się sytuacji, uporządkować doświadczenia i znaleźć kierunek, który będzie zgodny z wartościami oraz możliwościami danej osoby.
Najwięcej radości daje mi obserwowanie, jak dzięki rozmowie, wiedzy i uważności ludzie zaczynają lepiej rozumieć siebie. Cenię momenty, w których ktoś odzyskuje kontakt ze swoimi potrzebami, łatwiej mówi o tym, co ważne, buduje lepszą relację z własnym ciałem albo znajduje nowy sposób bycia z bliską osobą.
Wierzę, że takie zmiany, choć często zaczynają się od małych kroków, mogą realnie wpływać na jakość życia, poczucie własnej wartości, bliskość i relacje z otoczeniem.
Specjalizacja terapeutyczna
Wspieram osoby, które chcą:
- lepiej zrozumieć swoją seksualność, potrzeby i granice,
- zwiększyć świadomość własnego ciała oraz odczuć,
- porozmawiać o trudnościach związanych z bliskością i intymnością,
- poprawić komunikację w związku,
- lepiej rozumieć potrzeby swoje, partnera lub partnerki,
- radzić sobie z napięciem, wstydem, presją i niepewnością w obszarze seksualności,
- zrozumieć i poradzić sobie z dysfunkcjami w sferze seksualnej,
- budować bardziej satysfakcjonującą relację z samym sobą i drugą osobą,
- przyjrzeć się trudnościom w relacjach oraz powtarzającym się schematom,
- rozwijać kompetencje komunikacyjne i psychospołeczne.
Pracuję indywidualnie oraz z parami. Prowadzę także warsztaty i szkolenia dla szkół, firm oraz innych grup, między innymi z zakresu edukacji seksualnej, komunikacji, zdrowia psychicznego, relacji i dobrostanu w pracy.
Moja praca ma charakter konsultacyjny i edukacyjny. W przypadku trudności wymagających psychoterapii lub specjalistycznego leczenia pomagam rozpoznać potrzebę dodatkowego wsparcia, i jeśli to możliwe, wskazać odpowiednią formę pomocy.
Metody Pracy
Łączę wiedzę psychologiczną i seksuologiczną z doświadczeniem pracy z ciałem, oddechem i świadomością. Bliskie jest mi podejście seksuologii pozytywnej, które uwzględnia różnorodność ludzkich doświadczeń, potrzeb i relacji, a jednocześnie opiera się na zgodzie, bezpieczeństwie, odpowiedzialności i wzajemnym szacunku.
W zależności od potrzeb korzystam z:
- edukacji seksualnej i psychoedukacji
- rozmowy konsultacyjnej i pogłębionej refleksji,
- pracy nad komunikacją i nazywaniem potrzeb,
- przyglądania się emocjom, przekonaniom i schematom działania,
- ćwiczeń rozwijających świadomość ciała i oddechu,
- narzędzi wspierających regulację napięcia,
- pracy nad granicami, zgodą i poczuciem sprawczości,
- ćwiczeń rozwijających seksualność i zachęcających do jej eksploracji
Dobieram sposób pracy do konkretnej osoby, pary i sytuacji. Zależy mi na tym, aby spotkania były jednocześnie bezpieczne, konkretne i możliwe do przełożenia na codzienne życie.
Polecane materiały
Osobom zainteresowanym tematyką seksualności i relacji polecam między innymi: „Sztuka obsługi penisa” i „Sztuka obsługi waginy” – książki na podstawie wywiadów z Andrzejem Gryżewskim, czy „5 języków miłości” G. Chapman’a, oraz karty „Intymne Rozmowy” autorstwa A. Szeżyńskiej.
Pierwszy krok nie musi oznaczać gotowości na wszystko, czasem wystarczy odwaga, by przyznać, że coś jest dla Ciebie ważne i że chcesz to lepiej zrozumieć. Kolejno możemy wspólnie poszukać sposobu, który pomoże Ci wzmocnić kontakt ze sobą, poradzić sobie z trudnością i poprawić jakość Twoich relacji.